A
AncienMembre
Non connecté
On ma dit cette corde elle remplace tout ,
Parfait pour les poignées et le cardio.
A
AncienMembre
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Les poignees?
A
AncienMembre
Non connecté
Jassumes le fait de bien manger mais faut bosser en contrepartie
Et me nourrir aussi.
A
AncienMembre
Non connecté
Non rien de speciale parcontre ca fait tout travailler / abdos donc gainage cardio muscle , cuisse etc cest le complet
Linconvenient: la place et le soutien des seins
Tu as des équipements pour avoir une bonne condition quand tu fais tes séances de cordes.
A
AncienMembre
Non connecté
Jetais une pro dela corde dans mon.ancien sport , si demain.ca bugg je deprime lol
Tu vas reprendre rapidement.
A
AncienMembre
Non connecté
Toi tu t'appel limage , moi je m'appel pas limage , mais pourtant je ne suis qu'une image ,,, tu saisis ?
J'ai eu très mal aux yeux
A
AncienMembre
Non connecté
Je sais que tu as saisis le principal
Comme pour toujours
deadlift125
VIB
Effectivement le squat est un mouvement complet, donc c'est normal et puis on est gaine naturellement ses abdos.
Le seul bémol, le fait que tu sentes tes abdos et tes bras, ça démontre qu'ils ne sont pas assez travaillés.
deadlift125
VIB
Les courbatures sont le résultat d'un manque d'entrainement ou d'un entrainement différent( lourd ou intense).
A
AncienMembre
Non connecté
Mon prof de fitness ma dit que meme les sportifs de hauts niveau ont des courbatures
deadlift125
VIB
On est pratiquement sur mon programme poids de corps.
deadlift125
VIB
J'ai pas dit le contraire, j'ai des courbatures pratiquement toutes les semaines.
Tu as pris les courbatures comme indicateur de ce qui marche sur toi ou pas, ce qui est un point de vue erroné.
Comme tu disais pour la presse, soit tes muscles sont entrainés pour cette exercice et j'en doute soit ça manque d'intensité ou de charges ou de séries...voilà.
c'est surtout le résultat d'un manque d'échauffement en général...
deadlift125
VIB
L'échauffement va atténuer l'effet mais du lourd au squat avec une fréquence d'une fois par semaine génère facilement des courbatures.
ouai bah si tu fait du squat une fois par semaine aussi...forcément le corps mettra bcp plus de temps a s'y adapter et c'est foncièrement inutile car ce n'est tout simplement pas assez.
d'ici a ce le corps s'adapte un bon échauffement avant et un bon étirement a la fin de la séance devrait accelérer cela
deadlift125
VIB
Les courbatures font partie de la vie d'un pratiquant car on ne peut pas gérer la fréquence sur tous les muscles pour maintes raisons, choix des muscles travaillés, priorités, alternance des programmes, charge lourdes etc
Donc les courbatures ne sont pas un mal en soi ni la preuve d'une erreur de pratique.
Pour ma part je travaille les jambes en charges lourdes 1 fois par semaine et une autre séance poids de corps et sans courbatures.
Tout va bien...
serieusement c'est la première fois de ma vie que j'entend un mec travaillé ses jambes a charges lourdes 1 fois par semaine t'est au courant que c'est complètement inutile frèro?
il faut garder un programme constant et travaillé ses jambes a charges au moins 2 fois par semaines et les mollets 4 a 5 fois par semaines en series de minimum 25 a charge moyenne car se sont des muscles commes les abdos composés a majorité de fibres lentes ils sont très endurants et il ne faut pas hésité a les tabasser
Je l'ai cette corde, tout à l'heure j'en ai fait a un moment donner tes épaules vont grave bruler.
Je fais même des doubles saut avec
mais c'est pour travailler quoi exactement que t'utilise cette corde ?
Punaise quand je fais les pompes et après j'enchaîne les tractions au bout d'un certain nombre de série j'ai envie de pleurer
Wallah je ne sais pas mdrr je fais sa parce que je kiff et a l'entrainement de boxe sa me facilitera
ah ok en fait la corde a sauté c'est juste pour améliorer ton cardio et ta coordination ni plus ni moins mais surement pas les épaules ou autre hein ptdr
Dernière édition:
deadlift125
VIB
Et première fois de ma vie que j'entends qu'il ne faut pas travailler ses jambes qu'une fois par semaine, cela s'appelle un choix mon ami parmi tous les programmes qui sont a notre disposition.
Moi aussi pour ma part et apres 25 ans de pratique, c'est la première fois que j'entends l'impératif de travailler ses mollets 5 fois/semaine, comme quoi...
mais sinon ca va la famille jt'avais pas demandé frère
deadlift125
VIB
Moi aussi lol...Punaise quand je fais les pompes et après j'enchaîne les tractions au bout d'un certain nombre de série j'ai envie de pleurer
A
AncienMembre
Non connecté
Je suis imbattable au double saut ...mais est ce utile , je crois le mieux est de tenir sur une duree