Jogging, cross, footing,...

[MAXENSEO]

de plus la plupart des gens font des abdos n importe comment et force plus sur le psoas que les abdos il faut de la technique dans le sport

 

[AncienMembre]

Oula et que pensez vous du velo , roller , stretching en cours ?et enormement de marche?
Les squattes etc cest chiant a faire surtout sur du long termes .
Pour durée il faut des choses qui font parties du quotidien, comme se deplacer a velo etc

 

[MAXENSEO]

stetching tu t etire c est tout le squat c est le top si tu veux des super fessiers le velo faut le temps de faire des sortis longues et si tu vis en ville bof une salle de sport avec profs competents c est le mieux tu peux faire des cours de la muscu du cardio tapis roulant ou biking de plus ouvert du matins au soir si tu bosses ca aides

 

[AncienMembre]

de plus la plupart des gens font des abdos n importe comment et force plus sur le psoas que les abdos il faut de la technique dans le sport

Oui exacte .... Jen fais plus , mais parcontre je marche enormement et le truc cest que ça fait des sacrés abdos donc a quoi bon faire des exercices ciblés ..,

 

[AncienMembre]

stetching tu t etire c est tout le squat c est le top si tu veux des super fessiers le velo faut le temps de faire des sortis longues et si tu vis en ville bof une salle de sport avec profs competents c est le mieux tu peux faire des cours de la muscu du cardio tapis roulant ou biking de plus ouvert du matins au soir si tu bosses ca aides

Hihi stretching tu tetires cest tout ..., as tu deja assisté a un vrai cours de stretching ? 1heure plusieurs fois par selaine
Tu prends du muscle , mais toute en etirant la fibre musculaire
Je ne parles pas des etirements genre.ceux des echauffements des arts martiaux etc

 

[MAXENSEO]

stretching c est etirement popote tu ne prends pas de muscle sorry sinon ca ne s appelle plus stretching mais gym trad etc

 

[AncienMembre]

stetching tu t etire c est tout le squat c est le top si tu veux des super fessiers le velo faut le temps de faire des sortis longues et si tu vis en ville bof une salle de sport avec profs competents c est le mieux tu peux faire des cours de la muscu du cardio tapis roulant ou biking de plus ouvert du matins au soir si tu bosses ca aides

Apres cest chacune son truc ..., moi cest pour durer dans le temps car jai 33ans , les sports genre muscu etc cest lassant pour moi
Cest plus un mode de vie, dhygiene de vie, des bonnes habitudes a prendre ,

 

[AncienMembre]

stretching c est etirement popote tu ne prends pas de muscle sorry sinon ca ne s appelle plus stretching mais gym trad etc

Etirement de la fibre musculaire tu te muscle

 

[MAXENSEO]

etirer c est tout le contraire de muscul pour gagner du muscle tu le contractes le stretching tu l etires rien a voir

 

[MAXENSEO]

je connais des vieux a ma salle de sport qui a 60 balais font encore des marathon et d autres qui a 70 ans souleves encore plus de 80 kg au developper coucher apres si tu as une bonne genetique et que tu t es entrainer intelligeamement pas de ssoucis

 

[MAXENSEO]

popote renseigne toi mieux je peux t assurer du contraire ca fais plus de 20 ans que j en fais et c est un domaine que je penses bien connaitre etirer un muscle ne le developpes pas je peut te le garantir

 

[AncienMembre]

popote renseigne toi mieux je peux t assurer du contraire ca fais plus de 20 ans que j en fais et c est un domaine que je penses bien connaitre etirer un muscle ne le developpes pas je peut te le garantir

Je nai pas dis que tu prends de la masse....

 

[AncienMembre]

Tu as deja fais des poses tres compluquées de yoga etc ?

 

[MAXENSEO]

le yoga c est encore autres choses mais j aimes beaucoup surtout yogi coudoux sur you tube mais le yoga n est pas stretching le stretchingsert a t assouplir pas a te muscler ou fortifier ton corps

 

[MAXENSEO]

de plus il y a plein de style de yoga certains sont plus bases sur la posture d autres sur la respiration etc

 

[AncienMembre]

de plus il y a plein de style de yoga certains sont plus bases sur la posture d autres sur la respiration etc

Les cours de stretching sont tres intenses ça ressemble aux postures de yoga mais on reste moins longtemps sur une pose
Apres du stretching je souffres le lendemain ....
Ca n'a rien a voir avec les etirements post entrainement ou echauffement

 

[MAXENSEO]

alors ce n est pas du stretching que tu fais tu dois faire partis assoc le prof doit vous faire de la gym trad rien a voir avec la gym normal mais qui fais travailler muscle et etirement

 

[AncienMembre]

alors ce n est pas du stretching que tu fais tu dois faire partis assoc le prof doit vous faire de la gym trad rien a voir avec la gym normal mais qui fais travailler muscle et etirement

Du tout lol
Moi aussi je connaissais pas avant
Cest super et je deteste la gym trad ou l'aerobic , lia je detestes tout ça
Jadore le yoga haut niveau et disons que je retrouves une grande similitude

 

[MAXENSEO]

le yoga il y en as des tas de different atha yoga raja yoga etc mais j aimes bien aussi surtout leurs technique respiratoire ca m aides pour footing pour ouvrir la cage thoracique ou purifier le corps mais si t aimes regarde yogi coudoux sur you tube il est impressionant

 

[AncienMembre]

le yoga il y en as des tas de different atha yoga raja yoga etc mais j aimes bien aussi surtout leurs technique respiratoire ca m aides pour footing pour ouvrir la cage thoracique ou purifier le corps mais si t aimes regarde yogi coudoux sur you tube il est impressionant

Rainbeau mars moi ses anciennes videos ....en effet ça ouvre la cage thoracique , ça aide on gagne du souffle/

 

[MAXENSEO]

Rainbeau mars

c est qui rainbeau mars pas compris

 

[MAXENSEO]

mais oui sinon les techniques respiratoire du yoga s ont super utile je les pratiques regulierement

 

[AncienMembre]

c est qui rainbeau mars pas compris

Une star de yoga mais je fesais ses videos a l'epoque ou elle etait peu connu et je preferais car la ses emissions tv sont plus " star"

 

[AncienMembre]

 

[MAXENSEO]

dommage pas en francais

 

[AncienMembre]

dommage pas en francais

Meme en anglais non traduit ce serait pas mal .... Cest ces videos la que je fesais
En anglais elles est dispo en download peer to peer

 

[MAXENSEO]

moi j ai regarder tes videos mais toi tu n as pas regarder yogi coudoux regardes j aimerais savoir ce que tu en penses

 

[AncienMembre]

moi j ai regarder tes videos mais toi tu n as pas regarder yogi coudoux regardes j aimerais savoir ce que tu en penses

Je connais de memoire en faite .... Attend je vais regarder
Il passait dans les emissions de tv lui jme rappel

 

[MAXENSEO]

c est ca il arrivais a ralentir ses battements de coeurs et et a battus des records au guiness des records qui n ont jamais etais egalé depuis

 

[AncienMembre]

Apres tout le monde ne peut pas etre d'un certains niveau en yoga ... Il ya aussi une souplesse qui est un peu differente sur chaque personne ...
Yes !! Trouvé en fr

Cest le seul truc que je peux faire pendant le ramadan a domicil

 

[MAXENSEO]

oui morphologiquement on ne peut pas tous etre hyperlaxe mais moi ce n est pas ce que je recherches le plus la performance m interresse plus

 

[AncienMembre]

oui morphologiquement on ne peut pas tous etre hyperlaxe mais moi ce n est pas ce que je recherches le plus la performance m interresse plus

Pas moi cest vraiment mon truc depuis toujours , donc la je recommence depuis 6mois enfin car avant je pouvais pas
Sinon la muscu pour moi cest velo , footing roller et beaucoup de longue marche
Apres le yoga peut aussi muscler les bras etc
Cest plus un rythme de vie ou une hygiene de vie , je ne veux surtout pas voir ça comme une contrainte
Cest un plaisir de me rendre au cours de stretching
Franchement je doutes que sur du long terme ce soit un plaisir de faire des squatts lol
Je sais ça muscle les fesses '"""" wé ba les rollers aussi ... Et puis dfaçon jsuis marocaine cest dans les genes mrd ...

 

[MAXENSEO]

si ca l ait la muscu tu deviens a croc quand tu ais un hommes tu as des objectif des performances et quand tu n es pas en formes tu le vois direct si la barre ne passes pas tu ne peux pas tricher et tu ne fais pas du stretching au fais je ne peux pas te le prouver malheureusement mais le stretching c est etirement point ton prof appelle peut etre ca comme ca mais ce n est pas le cas renseigne toi bien je suis sur de moi

 

[AncienMembre]

si ca l ait la muscu tu deviens a croc quand tu ais un hommes tu as des objectif des performances et quand tu n es pas en formes tu le vois direct si la barre ne passes pas tu ne peux pas tricher et tu ne fais pas du stretching au fais je ne peux pas te le prouver malheureusement mais le stretching c est etirement point ton prof appelle peut etre ca comme ca mais ce n est pas le cas renseigne toi bien je suis sur de moi

Je nai pas dis quon prends de la masse muscu avec le stretching !! Jai dis que ça muscle en longueurs ...

 

[AncienMembre]

si ca l ait la muscu tu deviens a croc quand tu ais un hommes tu as des objectif des performances et quand tu n es pas en formes tu le vois direct si la barre ne passes pas tu ne peux pas tricher et tu ne fais pas du stretching au fais je ne peux pas te le prouver malheureusement mais le stretching c est etirement point ton prof appelle peut etre ca comme ca mais ce n est pas le cas renseigne toi bien je suis sur de moi

Pas pareil pour une femme .... Beaucoup on des tendances " yoyo" je commences et j'abandonnes et elles crevent la dalle ... Et cest mort
En general les hommes font du sport mais mangent a leur faim lol
Donc ça tient