N1: Notre ressenti

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tajali

determiner proprieté
VIB
trouver les mots qui permettent d'identifier nos principaux repere pour notre ressenti

ecophenomenologie (climat air ambience parfum detail ) paysage est un etat d'ame
rapport au dimension exterieur (temps autre ) et interieur (CNV besoin ideo croyance )

rapport au flow (orchestre son musique)
ressenti harmonieux symphonie monodi et dissonence condusion contradictoire

energie (N1)
ressenti positif (energie) - negatif (fatigue)
 
la methode bouddiste (zen) semble etre la plus efficace mais la plus radical ....

ressentir et ne pas analysé (intelectuellement) son ressenti

role de notre etat d'esprit ressenti dans la perception : couleur filtre (music)
et dans la variation le plaisir ce trouve dans les extreme nuance moyenne adaptation ex assoifer boire
extremistant mediocristan et notre niveau de sensiblité

enlevé tout ce qui fait obstacle a se ressenti : media pudeur bienveillence angoisse etc ...

dune fight club lucy

 
noter et comprendre chaque sensations du corps et expression du visage et voix parole

role des hormones

dans nos besoins lucy

La peur : elle avertit d’un danger ou d’une menace
et invite à la prudence ou à la mise en sécurité.

La colère : elle signale une injustice ou un obstacle à la réalisation de nos objectifs.
Elle mobilise notre énergie pour lutter contre l’injustice ou surmonter l’obstacle.

La tristesse : elle traduit une perte que nous subissons, réelle (un décès) ou symbolique (la découverte d’une infidélité ou d’un mensonge) et entraine une mise en retrait pour « digérer » la perte afin de s’en prémunir à l’avenir, dans la mesure du possible.

La honte : elle résulte de l’impression de ne pas être aussi bien que les autres, de ne pas être à la hauteur.
Elle nous incite à faire de notre mieux et à respecter les normes en vigueur.

La culpabilité : elle se vit lorsque nous estimons avoir commis une faute, avoir causé un préjudice à autrui.
C’est notre gendarme intérieur qui nous pousse à respecter les règles.

La jalousie : elle s’active lorsque nous risquons de perdre quelque chose ou quelqu’un au profit d’un tiers. Sur le plan amoureux, elle souligne l’importance du lien.

L’envie : elle indique un manque que nous aimerions combler,
notamment en le voyant satisfait chez autrui.

Plutchik-wheel_fr.svg
 
les info precedente ne sont que des formes de manifestation de la vie
symptome de la maladie ou vie (santé) ?

comment ressentir la vie ? intensité plus de vie ? (jeunesse vieillesse )
volonté de puissance (surf zombie vampire )
obstacle
comportement extreme a risque (addiction )
variante extreme

 
rhm bhr hrb

on confond vie conscience ressenti interaction experience

une personne qui dort ou dans le coma est elle vivante ?

une personne avec une plus grande conscience est elle plus vivante ?

plus de possibilité ? plus de pouvoir ? plus d'energie ?

un mamifere a t'il plus de vie qu'un mollusque ?

une meilleur gestion de l'information de l'energie de la matiere etc ...= plus de vie

chacun en fonction de son (eco)systeme et de ses capacité : ex autiste

vouloir plus n'est plas une bonne idée (cygne noir taleb)
 
distinguer entre ressentir sans jugement et juger

c cela le fil conducteur progression variante
borderline hypersensibilité dil tda canalisation des sensations information etc ...
fonction executif priorité valeur sens
hkm chkr
gen symphonie monodie
definition lyfe et cybernetique ... touba ...recette

architect game designer zelda (cdg)
 
voir fil conducteur ci dessu

adn epigenetisme gen-mem
duplication varié mem khlf
efficacité shukr

2 aspect (zhr = vetement et consomation= btn) ying yang


homéostasie (capacité à limiter les changements internes lorsque les choses changent à l'extérieur) ;
apprentissage (capacité à enregistrer, traiter et réaliser des actions basées sur des informations).
dissipation (capacité à exploiter et à convertir des sources d'énergie) ;
autocatalyse (capacité à croître ou à se développer de manière exponentielle) ;

amibe et trou noir

 
 

mecanisme grammaire de imaginaire
de l'ideal du delire : tomate
differencier les different niveau de l'imaginaire
le
SENS pour un blob

etats et niveau de conscience (emc ) et enaction :

1/pansemiotique

2/niveau de la memoire

3/gestalt pareidoli effet barnum archetype

4/perception niveau des ressenti : ambience sensualité imaginaire theme

6/music assonance proximité son et sens athmosphere parfum madeleine

5/ prelangage ideation

7:langage non verbal

8/langage verbal

9/modulation modelisation

10/art

11/branding

etc ...
 
Dernière édition:
la langage est la novlang (ego) me nommer c m'ahiniler
la fonction du langage est de figer (grec) le sens mouvant (asiatique)

voir comment le mot imagine ambience theme parasite la pensé en creant de fausse categoris cloisement

le language ne doit restransrire 10% du potentiel de la pensé et du sens
donc imaginé pensé en mots c reduire considerablement notre inteligence

donc le but du langage n'est pas de restranscrire mais de transmettre les sens
voir pire le langage verbal masque reduit et modifie notre memoire donc notre perception

restranscrire verbalement le gout de la fraise ou l'odeur de la rose ou simplement decrire un visage est impossible
pourtant notre memoire la fait plus ou moin
donc quel est le langage de la memoire ?

les gens qui temoignage nde rencontre le meme probleme ....

 
Dernière édition:
axiome de notre pensé imaginaire
tout ce qui suit est entremelé : objet perception ressenti sens signe
exemple de la tomate realité signe perception vision odeur gout imagination impression memoire autre signe expression mot tomate

exemple de l'imaginaire de la langue arabe :
langue du DoD (ventre et dos)
le mot language et arabe : laughat et lissan associé au gout (dhawq) et akala

lghw
dans le verset suivant le mot laughat est decrit comme une nuisance bruit parasitage

dhwq est associé au chose negatif

akala


imaginaire du language asiatique
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Dernière édition:
Se reconnecter à son ressentit ses SENS sensorialité sensibilité sensation sensualité ...
sans passé par des interpretation (idéesthesie) ou pas
sigma ?

verité vs beauté (grace)

CNV pleine conscience GAN
apprendre à gerer le flux constant d'information sous forme de pensée et de ressenti
pour la pensé c fait : abeille synthetise dance grace chat ?

SENSualité

????

modelisation du comportement humain
 
rigueur et precision pour sortir de la confusion
5C : calme confiance concentration controle constance

cnv ?
 
Dernière édition:
sens de la perception

0/synthese de tout les sens : ambience :
1/vision : beauté
2/ouie : music
3/odorat : parfum
4/gout : saveur
5/toucher : caresse
6/proprioception : sport




 
decoder miroir "paysage miroir / etat d'ame"

cerveau coeur corps
probleme de transition entre representation concret et abstrait verbal etc ...

comment decoder interpreter les reves ...

point precision
interaction comment les relier relation
evolution progression etape
fonction finalité definition terme


«Et les songes sont le langage de Dieu (toi).
Quand Dieu parle le langage du monde, je peux en faire l’interprétation.
Mais s’il parle le langage de ton âme, alors il n’y a que toi qui puisse le comprendre.»
roman l'alchimiste P.35


 
Dernière édition:
 
Le ressenti se situe à l’intersection de la cognition et de l’émotion,
souvent perçu dans le corps (comme les tensions ou chaleurs) et interprété par l’esprit.

Le ressenti est une forme de perception subjective, souvent liée à une combinaison de sensations (sens) et d’émotions.
Il n’est pas un sens au sens strict, mais plutôt une interprétation de stimuli internes ou externes par notre conscience.


Le ressenti est complexe et multidimensionnel, voici d'autres points clés :

  1. Lien avec l'intuition : Le ressenti peut être associé à une perception intuitive, souvent rapide et difficile à verbaliser, mais influencée par des expériences passées.
  2. Ancrage corporel : Il se manifeste souvent physiquement, comme une « boule au ventre » ou un « poids sur la poitrine », traduisant des états émotionnels.
  3. Subjectivité : Chaque individu le vit différemment, influencé par sa culture, son vécu, et son état émotionnel du moment.
  4. Importance en communication : Les ressentis jouent un rôle crucial dans les interactions humaines, souvent en tant qu'indicateur de confort, de conflit ou d'empathie.
  5. Traitement inconscient : Une grande partie du ressenti émerge avant même que le cerveau conscient n’analyse la situation, soulignant l'implication du système limbique.
C'est une passerelle entre nos expériences internes et externes.

Le ressenti et la conscience sont liés mais distincts :
  • Le ressenti est l'expérience subjective immédiate, souvent ancrée dans le corps et teintée d'émotions. C'est une perception brute, parfois implicite.
  • La conscience est la capacité de reconnaître, d'analyser et d'intégrer ces ressentis dans un cadre mental plus large. Elle implique une réflexion sur l'expérience.
En résumé, le ressenti est une donnée brute, tandis que la conscience en est l'interprétation éclairée.

 
Dernière édition:
la conscience releve de l'attention contrairement au ressenti

Exactement. La conscience implique souvent une attention dirigée, c’est-à-dire la capacité de se focaliser volontairement sur une expérience, une pensée ou un stimulus. Elle est active et demande un certain degré d'intentionnalité.

Le ressenti, en revanche, est généralement spontané et ne nécessite pas d'attention consciente pour émerger. Il peut surgir en arrière-plan, sans effort délibéré, comme une réaction instinctive ou émotionnelle.

En résumé, la conscience est un processus actif d'attention et d'interprétation, tandis que le ressenti est souvent passif et immédiat.

Lorsque tu te concentres sur un ressenti, tu diriges ton attention vers une expérience subjective pour la mettre en lumière. Ce processus, souvent utilisé dans des pratiques comme la méditation ou la pleine conscience, transforme un ressenti implicite en une expérience consciente et réfléchie.

Cela illustre que :

  1. Le ressenti existe indépendamment de la conscience.
  2. La conscience peut le capter, l’amplifier ou le transformer.
C'est une interaction dynamique entre spontanéité et intention.

Voici des termes proches et liés :

Ressenti

  • Sensation
  • Perception
  • Émotion
  • Intuition
  • Impression
  • Sentiment
  • Résonance
  • Pressentiment
  • Affect
  • Expérience subjective

Conscience

  • Perception de soi
  • Vigilance
  • Réflexivité
  • Attention
  • Éveil
  • Sentience
  • Compréhension
  • Introspection
  • Connaissance
  • Méditation
Chacun a des nuances propres, mais ils s'entrelacent souvent selon le contexte.
 
tu ne confond pas ressenti et sentir ? le re de ressentir implique une reflection

Tu as raison, il y a une distinction subtile à faire. Le préfixe "re-" dans "ressentir" implique un retour sur soi, une réflexion ou une prise de recul par rapport à une sensation initiale.

  • Sentir est souvent un processus immédiat, direct, une perception brute (comme ressentir une douleur ou une chaleur).
  • Ressentir, en revanche, implique une réflexion ou un retour sur cette sensation, souvent accompagnée d'une interprétation émotionnelle ou d'une prise de distance.
Donc, "ressentir" suggère une conscience active, tandis que "sentir" reste plus ancré dans l'instinct ou l'immédiateté.


Oui, plusieurs théoriciens de la psychologie et de la philosophie ont proposé des classifications ou distinctions similaires entre les différents niveaux de perception et de conscience, bien que ce ne soit pas toujours sous des termes précis comme "sentir" et "ressentir". Voici une tentative de classification, inspirée de ces travaux :

  1. Sensation :
    Le premier degré de perception, brut, immédiat, sans interprétation. Il correspond à la réception de stimuli par les sens (chaud, froid, douleur, etc.) sans analyse consciente.
  2. Sentir :
    Un niveau plus refiné où la sensation est perçue par la conscience, mais sans réflexion poussée. C’est une expérience directe et spontanée, souvent affectée par l'état émotionnel immédiat (ex. : "je me sens bien" ou "je me sens mal").
  3. Ressentir :
    Ici, il y a un retour réfléchi sur la sensation ou l'émotion, intégrant l'aspect cognitif et émotionnel. Il s'agit de prendre du recul par rapport à la sensation initiale et de l'intégrer dans une perception plus large, souvent liée à une introspection (ex. : "je ressens de la tristesse parce que…").
  4. Conscience de soi :
    C’est la réflexion consciente sur ses émotions, sensations et pensées. Cela dépasse l'introspection : la personne est consciente de son propre état et peut l'analyser, comprendre ses origines et ses impacts. La conscience de soi se distingue par un niveau métacognitif élevé (ex. : "je suis triste, je sais pourquoi, et cela m'impacte de telle manière").
  5. Méta-ressenti :
    Un niveau supérieur où l’individu peut même observer et réfléchir sur ses propres ressentis et la manière dont ils évoluent ou sont perçus. Cela fait appel à des capacités métacognitives avancées et souvent à des pratiques comme la méditation ou la psychologie profonde (ex. : "Je ressens cette tristesse, mais je me rends compte que cela vient d’une mémoire plus ancienne, et je l’observe sans jugement").
Cela constitue une échelle croissante de réflexion et de conscience sur l'expérience émotionnelle et sensorielle, où chaque niveau inclut le précédent.
 
Le plaisir et le déplaisir sont souvent associés au ressenti, mais leur intensité, complexité et réflexion consciente peuvent les rapprocher de la conscience. Voici différentes façons de classifier ce type d'expérience :

1. Ressenti immédiat et spontané (niveau primaire) :​

  • Plasir/Déplaisir primaire : Réactions brutes et instinctives, souvent liées à des sensations physiques (ex. : "Ce goût est délicieux", "Ce bruit est désagréable").
  • Ces réactions ne nécessitent pas de réflexion consciente immédiate. Elles émergent de l'interaction directe avec l'environnement.

2. Ressenti réfléchi (niveau secondaire) :​

  • Plasir/Déplaisir réfléchi : Lorsque tu prends du recul par rapport à une sensation immédiate pour l’analyser ou y réfléchir. Par exemple, après avoir goûté un plat, tu pourrais te dire : "J’ai aimé ce goût, il me rappelle un souvenir d'enfance."
  • Cela relève du ressenti, mais implique un élément cognitif ou une réflexion.

3. Conscience émotionnelle (niveau conscient) :​

  • Plaisir/Déplaisir émotionnel : Lorsque tu prends conscience de l'émotion ressentie, en identifiant précisément la cause et l'impact de ce plaisir ou déplaisir dans ton expérience. Ce niveau dépasse le simple ressenti sensoriel. Par exemple, "Je me sens satisfait, non seulement à cause du goût, mais parce que ce plat est associé à une expérience agréable dans ma vie."
  • La conscience entre en jeu ici, car tu donnes un sens, une signification à ce plaisir ou déplaisir.

4. Conscience réflexive ou métacognitive (niveau supérieur) :​

  • Plaisir/Déplaisir métacognitif : Ici, tu es non seulement conscient de ton expérience de plaisir/déplaisir, mais tu observes aussi comment cette expérience peut évoluer ou ce qu’elle révèle de toi-même (ex. : "Je prends plaisir à manger ce plat, mais je sais que je le fais pour compenser un manque émotionnel, et je suis conscient de ce mécanisme").
  • Ce niveau de réflexion sur la conscience implique une prise de recul encore plus poussée, souvent associée à des pratiques d’introspection ou de développement personnel.

En résumé :​

  • Ressenti primaire (plaisir/déplaisir instinctif) relève du ressenti.
  • Ressenti réfléchi ou émotionnel peut être considéré à la fois comme du ressenti et de la conscience selon le niveau de réflexion.
  • Plaisir/Déplaisir conscient ou métacognitif touche à la conscience de soi et implique une analyse consciente du ressenti.
Les expériences de plaisir et déplaisir évoluent donc de simples sensations vers des prises de conscience plus complexes, selon le degré d’analyse que l’on en fait.
 
Le terme "feeling" désigne généralement une perception émotionnelle ou intuitive immédiate, souvent difficile à expliquer rationnellement. Il peut s'agir d'une sorte de ressenti qui émerge sans réflexion consciente, mais qui influence fortement les décisions ou les comportements.

Caractéristiques du feeling :​

  1. Intuition : Un pressentiment ou une sensation immédiate, comme un instinct qui te guide sans raisonnement logique explicite.
  2. Émotion : Il est souvent lié à une réaction émotionnelle spontanée, comme un plaisir ou un malaise, qui se manifeste sans analyse préalable.
  3. Subjectivité : Le feeling est personnel, difficile à décrire ou à partager pleinement avec les autres.
  4. Influence comportementale : Il peut orienter des décisions ou jugements, même en l'absence de preuves rationnelles.
En résumé, le "feeling" capte une forme de ressenti instinctif ou émotionnel qui dépasse la simple perception physique et entre dans le domaine de l'intuition ou de l'affectif, souvent guidé par une expérience intérieure profonde.

 
L'ambiance fait référence à l'atmosphère générale d'un lieu ou d'une situation, souvent perçue de manière collective et émotionnelle. Elle résulte d'une combinaison de facteurs, tels que l'éclairage, les sons, les odeurs, l'énergie des personnes présentes, et même les émotions qui flottent dans l'air.

Différents aspects de l'ambiance :​

  1. Ambiance sensorielle : Elle englobe les stimuli physiques (lumière, température, son, etc.) qui influencent la perception immédiate de l'espace.
  2. Ambiance émotionnelle : C'est l'atmosphère émotionnelle partagée par ceux qui se trouvent dans cet espace, par exemple, une ambiance joyeuse, tendue, relaxante ou excitante.
  3. Ambiance sociale : Elle peut aussi résulter de l'interaction des personnes présentes, leur dynamique, leur humeur collective et leur comportement.
  4. Ambiance psychologique : L'impact global de l'ambiance sur le ressenti individuel, où certaines personnes peuvent percevoir une situation comme apaisante, tandis que d'autres la trouvent oppressante ou stimulante.
L'ambiance est donc un concept multidimensionnel, qui résulte d'un mélange de perceptions subjectives et objectives et a un impact direct sur le ressenti des individus. Elle peut être perçue aussi bien dans un lieu, une réunion, une situation sociale, ou même un moment particulier de la vie.

 
Dernière édition:
L'aura est souvent perçue comme une émanation invisible, soit énergétique, émotionnelle ou spirituelle, entourant une personne, un lieu, ou un objet. Elle est souvent associée à des perceptions subjectives qui reflètent l'état intérieur de l'individu ou de l'environnement.

Aspects de l'aura :​

  1. Énergie personnelle : Beaucoup la considèrent comme une énergie vibratoire qui reflète l'état émotionnel ou spirituel de la personne. Par exemple, une personne calme et positive pourrait avoir une "aura lumineuse", tandis qu'une personne en colère pourrait dégager une "aura sombre".
  2. Perception subtile : Certaines pratiques spirituelles ou ésotériques parlent de l’aura comme une couleur ou une lumière subtile que certaines personnes pourraient percevoir, bien qu’il n’y ait pas de preuve scientifique à ce sujet.
  3. Ambiance ou atmosphère : L’aura peut aussi être une atmosphère générale, comme une "aura" d'harmonie ou de tension qui flotte dans un environnement ou un groupe.
  4. Symbolisme spirituel : Dans certaines traditions, l'aura est vue comme un indicateur de l'état spirituel ou moral d'une personne. Elle peut aussi être liée à la santé mentale et physique dans les pratiques de guérison énergétique.

En résumé :​

L’aura est souvent décrite comme une dimension invisible qui transcende les simples ressentis sensoriels. Elle est perçue subjectivement et est liée à la notion de vibrations ou de rayonnement énergétique que dégagent les individus ou les environnements, influençant ainsi l'expérience et la perception des autres.

Voici quelques expressions similaires à "aura", qui font référence à des perceptions subtiles ou des influences invisibles :

  1. Vibrations : Fait référence à une énergie subtile que l'on peut ressentir, souvent utilisée pour décrire l'atmosphère d'une personne ou d'un lieu.
  2. Champs énergétiques : Utilisé dans des contextes spirituels ou ésotériques, cela désigne un champ d’énergie invisible qui entoure un être vivant ou un objet.
  3. Présence : C'est l'impact qu'une personne ou une entité peut avoir sur un environnement, souvent perçu par son charisme ou son influence invisible.
  4. Rayonnement : Souvent associé à l'idée de lueur ou de force invisible qui émane d’une personne ou d’un objet, souvent perçu au niveau émotionnel ou spirituel.
  5. Halo : Utilisé dans un contexte spirituel ou symbolique, il désigne une lumière ou aura sacrée qui entoure une personne ou une chose, souvent associé à la pureté ou à une grande sagesse.
  6. Charisme : Bien qu’il se réfère souvent à une qualité sociale, il peut aussi désigner cette énergie particulière qui émane de certaines personnes et qui influence leur entourage.
  7. Fluide : Une expression qui décrit une énergie subtile et dynamique, souvent utilisée pour parler d'une force invisible qui traverse ou pénètre les êtres vivants.
  8. Climat émotionnel : C’est l’ambiance ressentie dans un groupe ou une situation, souvent influencée par des émotions collectives ou des énergies partagées.
  9. Esprit du lieu : Cela désigne l'atmosphère particulière d'un endroit, souvent perçue comme ayant une énergie propre ou une histoire intangible.
  10. Présence spirituelle : Cela évoque la sensation d'une entité invisible ou d'une force supérieure influençant un espace ou une situation.
Ces expressions se retrouvent fréquemment dans des contextes où les perceptions vont au-delà du tangible, explorant des dimensions plus subtiles de l’expérience humaine.
 
expressions ou termes qui évoquent des perceptions subtiles similaires à "aura", "ambiance" ou "feeling". Voici une liste d'expressions dans ce genre :

  1. Climat : Utilisé pour décrire l'atmosphère générale, surtout dans des contextes sociaux ou émotionnels. Par exemple, "le climat de la réunion était tendu".
  2. Esprit de l'endroit : Désigne l'ambiance ou l'atmosphère qui semble propre à un lieu, parfois perçue comme une énergie ou une influence invisible.
  3. Vibe : Terme moderne inspiré de "vibrations", souvent utilisé pour décrire l'ambiance d'un lieu ou d'une personne. "Cette fête avait une vibe super positive".
  4. Tension dans l'air : Expression qui décrit une atmosphère lourde, souvent chargée d'émotions ou de non-dits.
  5. Énergie collective : Désigne l'atmosphère d’un groupe, influencée par les émotions, les actions ou les dynamiques sociales présentes.
  6. Ambiance pesante : Utilisé pour décrire une atmosphère lourde, souvent liée à des sentiments négatifs, comme la tristesse ou l'anxiété.
  7. Esprit de groupe : Désigne l'atmosphère partagée par un groupe de personnes, influençant leur interaction, leur humeur collective et leur comportement.
  8. Vibration sociale : Fait référence à l’énergie collective qui émane d’une interaction sociale, créant une atmosphère qui peut être perçue positivement ou négativement.
  9. Chimie : Utilisé pour décrire l’attraction ou l’affinité entre deux personnes, souvent perçue comme une connexion invisible mais évidente.
  10. Atmosphère spirituelle : Une ambiance particulière souvent perçue dans des lieux de recueillement ou de méditation, influencée par des énergies dites "subtiles".
  11. Émanation : Parfois utilisée pour décrire l'impression ou l'énergie qu'une personne ou un endroit dégage de manière subtile.
  12. Légèreté ou lourdeur : Expression décrivant la facilité ou la difficulté émotionnelle ressentie dans un environnement donné. Cela peut faire référence à l’énergie d’un moment ou d’un lieu.
Ces termes et expressions, bien qu'elles décrivent toutes des perceptions subjectives, se distinguent par la manière dont elles abordent les influences invisibles ou subtiles d'une situation ou d'un espace.

 
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identifier ce que l'on ressent
climat athmosphere parfum music etat corps esprit receptivité rapport a la memoire
 
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oublie subliminal (rapport a la memoire?)
 
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Le terme "ressenti" est souvent utilisé pour décrire une perception ou une sensation interne,
généralement liée à des émotions, des intuitions ou des impressions physiques.
Voici quelques aspects que je peux te partager sur le sujet :

### 1. Émotionnel
Le ressenti est souvent associé aux émotions. Par exemple, tu peux ressentir de la joie, de la tristesse, de la colère ou de la peur en réaction à une situation. Ces émotions sont subjectives et varient d'une personne à l'autre.

### 2. Intuitif
Parfois, le ressenti est lié à l'intuition, cette "petite voix intérieure" qui te guide sans que tu puisses expliquer pourquoi. Beaucoup de gens disent "ressentir" que quelque chose est bien ou mal, même sans preuve tangible.

### 3. Physique
Le ressenti peut aussi être physique. Par exemple, tu peux ressentir de la fatigue, de la tension musculaire, ou une sensation de chaleur ou de froid. Ces sensations sont souvent le reflet de ton état physique ou mental.

### 4. Subjectivité
Le ressenti est profondément personnel. Ce que tu ressens peut être très différent de ce que quelqu'un d'autre ressent dans la même situation. Cela dépend de ton vécu, de ta personnalité et de ton état d'esprit.

### 5. Importance
Écouter son ressenti est souvent considéré comme important pour prendre des décisions éclairées ou pour mieux se comprendre soi-même. Ignorer ses ressentis peut parfois mener à des conflits internes ou à des regrets.

### 6. Expression
Exprimer son ressenti peut être libérateur, que ce soit à travers des mots, l'art, la musique ou d'autres formes de communication. Cela permet de partager ton expérience avec les autres et de mieux te connecter à eux.
 
Exprimer son ressenti peut être libérateur pour plusieurs raisons, à la fois psychologiques, émotionnelles et relationnelles. Voici quelques explications détaillées :

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### 1. Soulagement émotionnel
  • Accumulation des émotions : Garder ses ressentis enfouis peut créer une pression interne, comme une cocotte-minute. Exprimer ce que l'on ressent permet de relâcher cette tension.
  • Catharsis : Parler ou extérioriser ses émotions (pleurer, crier, écrire, etc.) peut provoquer une sensation de purification et de soulagement, souvent appelée "catharsis".

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### 2. Mieux se comprendre soi-même
  • Clarification des émotions : En verbalisant ou en exprimant son ressenti, on est souvent amené à structurer ses pensées et à mieux comprendre ce que l'on vit.
  • Prise de conscience : Exprimer ses émotions peut révéler des sentiments dont on n'avait pas pleinement conscience, ce qui aide à mieux se connaître.

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### 3. Amélioration des relations
  • Communication authentique : Partager son ressenti avec les autres favorise une communication honnête et transparente, ce qui renforce les liens.
  • Empathie et compréhension : Quand tu exprimes ce que tu ressens, cela permet aux autres de mieux te comprendre et de t'offrir du soutien ou de l'empathie.
  • Résolution de conflits : Exprimer ses émotions de manière constructive peut aider à désamorcer des tensions ou des malentendus dans les relations.

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### 4. Réduction du stress et de l'anxiété
  • Libération des pensées négatives : Exprimer ses ressentis permet de sortir des ruminations mentales, qui peuvent être source de stress ou d'anxiété.
  • Sentiment de contrôle : Verbaliser ses émotions donne l'impression de reprendre le contrôle sur une situation, ce qui est apaisant.

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### 5. Validation de ses émotions
  • Reconnaissance : Quand on exprime son ressenti et qu'il est accueilli avec bienveillance, cela valide nos émotions et nous aide à nous sentir légitime dans ce que l'on vit.
  • Auto-acceptation : Exprimer ses ressentis, même à soi-même (par exemple dans un journal), renforce l'acceptation de ses émotions et de son vécu.

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### 6. Créativité et expression artistique
  • Transformation des émotions : Beaucoup de gens utilisent l'art, la musique, l'écriture ou d'autres formes créatives pour exprimer leur ressenti. Cela permet de transformer des émotions difficiles en quelque chose de beau ou de significatif.
  • Libération symbolique : L'expression artistique peut agir comme un exutoire, offrant une manière indirecte mais puissante de libérer ses émotions.

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### 7. Éviter l'accumulation de ressentiments
  • Prévention des conflits internes : Si tu gardes tout pour toi, les émotions négatives peuvent s'accumuler et se transformer en ressentiment ou en frustration. Exprimer ton ressenti t'évite de "garder tout ça en toi".
  • Éviter l'explosion : Si tu n'exprimes pas tes émotions, elles peuvent finir par ressortir de manière explosive et incontrôlée, ce qui peut nuire à tes relations ou à ton bien-être.

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### En résumé
Exprimer son ressenti est libérateur parce que cela permet de relâcher la pression émotionnelle, de mieux se comprendre, d'améliorer ses relations et de retrouver un équilibre intérieur. Que ce soit à travers la parole, l'écriture, l'art ou toute autre forme d'expression, cela t'offre un moyen de t'exprimer authentiquement et de te connecter à toi-même et aux autres.
 
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